VOCÊ JÁ FEZ UM DETOX?

VOCÊ JÁ FEZ UM DETOX?

Se você tem maus hábitos alimentares, exagerou durante a quarentena, comeu besteiras, roeu até as paredes da sua casa, ou por algum outro motivo comeu mais do que devia, está na hora de você fazer um DETOX alimentar. Esse famoso DETOX, nada mais é do que um programa alimentar simples e fácil que tem o objetivo de eliminar toxinas do seu corpo e melhorar sua saúde. Vamos saber mais sobre o assunto?

Como nós já falamos aqui no blog, existe uma série de alimentos que te ajudam na luta diária para manter o peso e cuidar da sua saúde simultaneamente, comendo bem.  Parece impossível fazer isso né? Mas não é não! Nós vamos te mostrar aqui como conseguir! Com os alimentos cada vez mais industrializados, com excesso de hormônios, agrotóxicos, açúcares, etc, e devido a correria do dia a dia, é super comum as pessoas adquirirem maus hábitos alimentares e comerem uma grande quantidade de alimentos “tóxicos” para seu organismo. Por isso, você deve SE REEDUCAR e fazer um DETOX. Se você quiser mudar sua vida e se REEDUCAR DE UMA VEZ POR TODAS, comendo certo, para emagrecer de forma saudável, e ficar de bem consigo mesmo, não deixe de clicar AQUI para conhecer um ótimo programa alimentar que já ajudou mais de 20 MIL PESSOAS a vencer os problemas com excesso de peso pagando por isso um valor tão acessível e com resultados tão incríveis que você vai se surpreender! É quase de graça na minha opinião e só estou falando aqui porque acho que vale mesmo a pena! Não perca essa oportunidade porque manter hábitos alimentares saudáveis e corretos serão fundamentais para o seu DETOX funcionar! Sabe por que? Porque mesmo depois que você terminar seu detox, o seu corpo ainda ficará uns dias eliminando toxinas, e se você voltar a se alimentar errado, as toxinas não terão sido totalmente eliminadas ainda e o seu detox alimentar não terá um resultado tão eficaz!

Como saber quando fazer um DETOX?

Nosso corpo demostra alguns sintomas quando está na hora de fazer um DETOX. Observe se você está sentindo-os, porque se estiver, está na hora de começar já!

• Insônia
• Mau funcionamento do intestino
• Gases
• Cansaço excessivo
• Má digestão/dificuldade de digestão
• Dor de cabeça
• Dificuldade de perder peso
• Retenção de líquido
• Dificuldade de concentração

Está com a maioria desses sintomas? Então se liga nos alimentos essenciais para o seu DETOX:

• Frutas e legumes (orgânicos se possível)
• Carnes magras
• Oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas)
• Arroz integral
• Quinoa
• Semente de girassol
• Gengibre
• Alho 
• Alecrim
• Curry
• E MUITO LÍQUIDO! (água mineral, chás, água de coco natural)

  imagens google e unsplash

Tenha em mente que para você fazer um detox corretamente você vai precisar consumir alimentos orgânicos e com pouca gordura (pouca tipo quase nada mesmo), diminuir o sal o máximo possível e nada de industrializados. Uma alimentação detox deve variar de 2 a 10 dias dependendo do seu grau de necessidade e dos seus sintomas. Caso você opte por um detox só de líquidos (sopas, caldos, sucos) não ultrapasse 2 dias ok?! Particularmente, eu acredito que o ideal é começar um detox com a presença de sólidos por um período de 2 a 3 dias e conforme for fazendo, com o passar dos tempo, você vai vendo os resultados, se acostumando, e aumentando os dias ou radicalizando para um detox apenas com líquidos. Isso porque começar o seu detox só com líquidos vai deixar as coisas bem mais difíceis e terá grandes chances de você não concluir ele! Fica a dica!

Espero que tenham gostado! Lembrando que não sou nutricionista, e o objetivo aqui é trazer informação e ajudar vocês! Se fizer o DETOX me conta!